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当你昨天晚上熬夜追剧睡眠不足，第二天脑袋昏昏欲睡，整个人像行尸走肉一般，拖住沉重的身体上班时，不仅影响工作，长久缺乏睡眠还对你的身体造成很大的伤害。睡眠不仅可以消除身体一天所受的疲劳，而且可以让你调节心情，延缓衰老。
现在，很多朋友都被失眠症所困扰着，有些人甚至长达数年来都不曾睡过好觉，这是怎么回事呢？专家介绍，睡不着的因素有很多，可能是因为压力过大，也有可能是因为日常饮食不当等，如果你经常性的失眠，又不想吃安眠药的话，不妨试试食疗调理睡眠的方法。
生活中，老年人一旦上了岁数就容易出现一些身体状况，而失眠是再频繁不过的了，出现失眠状况的老年人，不仅睡眠质量不高，而且怎么躺都不舒服，真不知道他们都是怎么度过每个夜晚的，那么，老年人经常失眠怎么办?该如何有效调养呢?一起来看看……
