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《热辣滚烫》上映后，引发人们对减肥话题的热议，很多人的新年愿望变成了“我想瘦成贾玲”。新年，新气象，一个以改善人们的生活方式为己任的健康管理平台已筹备完成，期待着与大众见面。
很多小伙伴在说起减脂时，下意识的反应不是减少碳水与脂肪的摄入比例就是要增加运动量多消耗，但很少会有小伙伴想到减脂时要提高蛋白质的摄入量。好像减脂期间的蛋白质是路人甲一样。但恰恰相反的是，在热量亏空与膳食均衡的前提下，稍微提升一下蛋白质的摄入比例，将会使得你的减脂速度和最终效果都有一个质的改善。不夸张的说，蛋白质摄入做到位了，你最后的减脂效果也不会差到哪里去。今天的话题就是聊聊蛋白质在减脂期间的重要性，以及希望通过本篇文章让你在减脂期间重视起来蛋白质的摄入。
我想绝大多数减脂的人群都有这样的经历，在减脂期间，恨不能天天称体重，看看自己减脂是否有效果。如果是体重下降了，开心！反之，则精神头没有那么足了，如果一直体重数字不变还勉强接受，但要是上涨，便开始着急焦虑。或者聚餐以及欺骗餐后，发现自己体重浮动数字特别大，自己一上称也是比较“沮丧“地，当然还有很多其他的引起体重变化的情况。
在健身房、奶茶店都能看到肥胖者的身影，肥胖已成为日常生活所见的常态，减肥的人那么多，为什么有的人越减越肥？而有些人却保持正常的饮食，还能越吃越瘦呢，其实肥胖的类型有很多，有些人不懂得对症下药，只会越减越虚弱，而且瘦身效果很差，以下列举了六种肥胖类型和相应的减肥方法，一起来学习一下吧！
在日常生活中养成多运动的习惯，对身体的免疫力等都是有好处的。我们在公园里，经常可以看到有些人，他们只是简单的足深蹲动作。那么，每天做20个深蹲有什么好处呢？其实这样做不仅可以锻炼关节和肌肉，而且还具有减脂和提高身体心肺功能的作用，对个人健康是比较有益的。
物质生活得到一定的满足以后，我们在饮食上不仅食材更加多元化，人们身体每天摄入的营养普遍增多。吃得营养物过多的话，就容易导致身体营养过剩，继而导致肥胖症等疾病出现。减脂是很多人的需求，在减脂期间可以正常吃米饭吗？还有能不能吃碳水化合物呢？
在人们的认知里减肥就是体重的减轻，真的是这样吗？其实不然，真正的减肥是采用健康的方法将体内多余的脂肪消耗掉，达到瘦身的目的。对于减肥而言减脂是十分艰难的，下面小编给大家推荐几款减脂餐，这样帮减肥者从根本上消耗脂肪，同时也能抑制脂肪的积蓄，快来了解一下吧。
眼看就要过年了，每逢佳节胖三斤的噩梦即将在读上演，想要减肥，却不知如何是好，坊间更是有传言说，运动不到三十分钟不如不动，这是真的吗？如何运动才最减脂呢？
