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通过对经常运动的人们研究表明,我们平时经常体育锻炼,可以有效的帮助我们身体的肌肉得到有效训练,身体肌肉的发达可以延缓我们的衰老,让我们身体充满力量,另外我们在有效体育锻炼的同时,身体也应该摄入足够的蛋白质,它是我们加强体育锻炼改善身体虚弱状况的关键一项,以下是一些研究结果。