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俗话说：生命在于运动;运动可以提升人体协调性，增强人体免疫力，特别是上了年纪的老年人;但是老年人由于年事已高，再加上身体削弱，使得他们在面动运动项目时除选择较小负荷的项目以外，还要量力而行，持之以恒，同时还应遵循世界卫生组织发布的有关老人锻炼的四项指导原则。
