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经常运动的人和不运动的人会有很大的差别，很多老年人都以为，在上了年纪之后就不该运动了，其实老人也适合运动。很多老人不知道人老了之后多做运动的话对身体的好处有很多，其实很多老人一到了年老的时候就会出现身体的各种不适，但是这个时候也是可以多做做运动来改善的，那么老年人健身的好处到底有哪些呢？
对于老人来说，适当运动不可少。除非是确实不适合运动的老人，不然小编建议各位需按自身需求去锻炼，因为健康带来的好处不计其数。健身，只是年轻人的事情吗？并不是！如今练出一身肌肉的老年健身达人越来越多啦！老人健身不仅可改善心脏功能保持全身肌肉的正常张力，而且还可以保持大脑年轻。
