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夏天需要进补吃这些食物滋补且不上火

人们都说瘦夏，难道到了夏天人们都会变瘦吗？本来就很消瘦的人可不想再瘦.那么夏天吃什么东西及营养又不上火呢？中医认为，夏季由于出汗较多，体内的气机和津液会随着汗液一起排出体外，容易导致气阴两虚的情况。再加上人们过多的食用寒凉败火的食物,也会导致阳气的虚衰。所以夏季滋补要注意，那么怎样补还不会上火呢?给大家推荐几款中药及食物。