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减肥是每个人想要做好的事情，但是想要维持好一个正常的体重就很关键。如果你每天摄入的热量超过消耗的卡路里，那么你就不会减肥。要减掉一磅，你就需要减掉3500卡路里。把它分成一个星期，你可以通过每天从你的饮食中减少500卡路里，以保证一周减掉一磅。
