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生命在于运动，这一谬误是无可置疑的。经常锻炼对人体的好处多多，而运动的方式多种多样，其中最常见的就是有氧运动和无氧运动。
生活当中很多人为了身体的健康，会加入到运动的队伍当中，而现在的运动方式也是比较多的，很多人会选择跑步。
经常的跑步锻炼身体对大家的身体会有哪些变化呢？跑步是我们常见的一种运动之一，那么坚持跑步有哪些好处呢？跑步的时候要注意哪些呢？下面就来了解一下。
运动的方式有多样，什么样的适合自己都是锻炼中总结出来的。运动是一件我们需要持之以恒的事情，经常运动可以给我们的身体带来不少好处。不同运动所带来的好处也是不一样。在运动时要掌握科学的运动量，这样才能达到运动的效果。
