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很多人做一件事情往往是“三分钟热度”，虽然计划制定的非常好，但是坚持不了一段时间，就无法继续坚持下去了。经常发狠给自己打气 ，可实际情况还是无法坚持下去，导致一些事情半途而废。很多人在事后也会反思，为什么坚持不下来呢？下面我们了解一下自己的内心世界。
经常锻炼和不锻炼的人会有明显的差别，尤其是上了年纪以后。大家爱都知道张钧甯是一个健身达人，平时每天都会坚持做运动，已经是35岁以上的女性，看起来身材纤细，肌肤状态非常的年轻。其实这就是锻炼的好处。若想成为健身达人，你必须抽空来坚持锻炼身体，坚持跑步、跳操，或是有氧健身舞。今天，小编就和大家说说，如何做好健身达人呢？哪些习惯大家坚持了会受益终生呢？一起看看吧。
大叔横渡长江上下班，已经成为习惯。昨天清晨6时，53岁的祝壁武麻利起床穿好衣服、洗好口脸、喝过水，拿着两个桔黄色的醒目的“跟屁虫”游泳包出门，向江边走去。室外温度不到10℃，他穿了厚呢子大衣和厚牛仔裤。
老人要坚持运动，对身体才是最好的保健养生。据英国《每日邮报》报道，美国最新的研究发现，70岁以上的老年人如果坚持每天走路或适度骑行锻炼，长寿的几率可增加一倍。
全球有4亿名罕见病患者，这样说起来这种疾病就不罕见了。根据世界卫生组织的统计，全球约有5000-8000种罕见病。尽管单一疾病的患者人数不多，但当这些患者聚在一起，总人数将接近4亿。也就是说，每不到20个人里，就有一名罕见病患者。在今年的国际罕见病日（Rare Disease Day），药明康德微信团队希望通过这篇故事，为全球4亿名罕见病患者及他们的家庭带来生活的信念与坚持的勇气。
新春佳节，大家在新的一年，保持身体健康更加需要。猪年新春新气象，现在开始做对这些健康事，坚持一年，会有意想不到的效果。
长期的久坐，身体脊柱还有关节的影响总是难免的。脊柱有无问题，可从鞋后跟的磨损程度判断，如果总是某一鞋后跟的磨损程度远超过另一只，说明脊柱不正。如果将头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向前转，然后向右转时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，说明颈椎有问题。这些异样都提示你应该重视保养你的脊柱了。
现在的生活条件好，长胖是一个比较重大的问题，吃的多，肚子就会变大。什么运动能减掉大肚子，非常明确以及肯定的说，多动正确吃就可以减掉大肚子，想通过运动以及良好的饮食习惯减掉肚子上的肉肉那么就要坚持，至少要给自己一人保证，要告诉自己可以坚持可以做到，每个锻炼的周期要从六到十二周为准，严格要求自己。
