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健康的身体需要结合运动，散步是简单易行的运动方式。根据美国一项新研究，中年妇女每周散步两次，心衰风险就会下降两成。
散步，很常见、很简单的一种运动。常说，走路胜过百步，年年益寿。散步，特别适合老年人的运动。每当吃过晚饭，很多老年人在广场上，散步运动。他们走路会有各样姿势，有些人走路很快，胳膊用力大摆；有些人走路比较慢。你知道如何正确地走路才对身体健康呢？小编就像你介绍正确、健康的走路姿势。
很多人对经常的走路是很有研究的，天气好的时候，每天在公园里、小区里“暴走锻炼”的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有“晒走路”、“占领”封面的朋友。对于大多数人来说，健步走是绝好的锻炼方法。每天进行适量的步行运动，对身体健康是有益的。不过放眼看去，其实大部分人根本没走对，那到底走多少才合适？怎样走才能起到锻炼的效果？长时间走路会不会让关节受不了？看下面的内容相信您会对健步走有个全面的了解。
现在全民运动兴起，大家对于健康的生活有着更多的追求，如何才能更好的拥有健康的身体呢？如何走？健步走的方式一看上去觉得十分简单，但是如果你没有把握到要领的话，反而起不到什么样的作用，让我们看一看健步的错误方法是什么？我们要学会有效规避，科学健身是最最重要的。
在如今的生活中，健身是许多老年朋友们关注的重点，因为健身可以养生，可以让他们保持一个健康的体魄，而在诸多的健身项目中，健步走则是最简单，也是最适合老年人的锻炼方法，操作方便，强度则是介于散步和竞走之间，非常适合老年人的体质，但是，如果运动方式不对身体造成的损伤也是非常大，所以，下面我们就来分析一下老年人健步走容易陷入哪些误区，帮助老人们合理规避。
