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大家都深有体会，现在的打工人是非常辛苦的，尤其是白领阶层，虽然职业外表光鲜亮丽，但是实际上不仅工资少得可怜，还需要经常面临加班的情况，常常让我们身心俱惫，但是为了生活也无可奈何，所以加班的时候更要吃些好吃的来安慰自己。那晚上加班吃什么食物好吃又不发胖呢？吃什么食物会长胖呢？
日常加班会出现上瘾的状态吗？你在工作中会有这样的感受吗？斯坦福大学健康心理学专家艾玛·塞帕拉的工作介绍听上去很赞——致力于研究如何让幸福的科学指导人们的生活和工作。她被引入中国的新书听上去更赞，书名是《休息时就要远离工作》，简直适合每个上班族买一本作为礼物，送给老板放床头。
上班族会经常的加班，有的公司说的是一种企业的文化，也有的人就是因为本身的工作量很大，需要加班。这个时代的上班 族加班已经是常见的情况，尤其是一些上夜班的特殊工作。经常加班对他们来说是“家常便饭”，也是损害健康的直接凶手 。很多时候也是因为工作的压力，不得不加班，长时间的加班，会导致这些疾病，今天小编就和大家盘点下，一起看看吧。
现在，很多上班族都处在亚健康的状态当中，学会正确的养生保健才是重点所在。那么上班族究竟该如何做好自我养生工作呢？第一个需要提到的就是饮食，民以食为天，吃的好才能补充身体所需的营养成分，如果平时经常加班，饮食又不合理，自然会给疾病可乘之机，下面我们就来看看上班族的饮食保健方法吧！
“哮喘严重要人命！”王先生2年前患上了哮喘，医生让他要坚持用药，但工作一忙压力大就忘了，有时喘起来能忍住时他都硬扛着，最近一次加班咳嗽得厉害，突然胸闷喘不上气，同事把小王送到急诊住院，医生说小王发生了严重的急性发作，再晚一点来就没命了。
晚上喝水过多或者加班熬夜之后，第二天早上起床不仅精神不好，有可能眼睛肿起来，真是大写的悲伤，怎么化妆好像都没办法解决这个问题。不说眼睛是心灵的窗户之类的，肿着眼绝对是爱美女生们不能忍的，那早上起来眼睛浮肿要怎么消除呢？
压力成为成年人最常挂在嘴边的词，生活和工作的重压常常令人喘不过气，但是面对这些重压，奋斗的成年人仍然选择将其转化为动力。最近，一篇热文引发网友共鸣。文章里说：“这个社会对年轻人挺苛刻的，他们承受着太多的压力”“成年人的世界是你想不到的心酸”。
一到法定节日要放假的时候，不少上班族会感觉非常激动，甚至计划好了假期的计划，但却经常被老板的一句“加班”搞得浑身都不是滋味。而且有些公司会借用各种理由，不给加班的员工多发工资，实在让人忍不了。经常被迫加工的上班族应该怎么办呢？下面小编为大家介绍一下。
