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冬季对老人来说，最惧怕的就是严寒，还需要大家好好的保养自己的身体。俗话说 ，今冬进补，明春打虎。合理的饮食不但可以养人，而且还可以疗疾祛病延年。老年人过冬，要根据自己的身体状况进行食补。
老年人饮食不能单一吃素，也不能单一的吃荤菜。最讲究的还是荤素搭配。饮食养生一直在我们关注的热点问题之一，我们知道，饮食在一定的程度上是可以帮助老年人增强自身的身体素质的，还有就科学的饮食会帮助老年人补充身体的必要营养物质的，所以老年人饮食要讲究很多的，要注意荤素搭配，适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。
家常菜是我们每天都会面对的美食，可以说家常菜美味健康，做的好吃能够让我们多吃几碗饭。家常菜用到的食材也非常的丰富，蔬菜鱼类豆制品都可以用来烹饪。并且荤素搭配营养均衡的话也是非常营养健康的，那么今天我们就来看看生活中最常见的家常菜如何烹制，话不多说，接下来我们就一起看看吧！
现在正是贴秋膘的好时候，但是对于老人来说，可不能吃得太肆意，毕竟吃太多肉食可不健康。天气寒冷，是吃肉的好时候，老年人饮食应荤素搭配，适当吃些肉，有益健康，但吃法却很有讲究。
