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每次到周末的时候，大家总是习惯性的早上吃了之后，继续睡觉，这种习惯真的好吗？每天早上赖床5分钟对人体弊大于利。如果人们在闹钟响时没有起床，而是设置了非常诱人的小睡按钮，大脑便会发出荷尔蒙释放的信号，这通常会让人进入深度睡眠。
睡到自然醒可谓是很多上班族的愿望，工作日的忙碌与双休日的加班一直不能让大家好好休息，连睡个觉都是很奢侈的事情。其实睡觉不在于大家能睡多长时间，而在于大家的睡眠质量高不高，但是大多数人不知道如何提高自己的睡眠质量。下面小编为大家介绍几个方法。
