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水果能保护我们的骨骼，提到护骨高手，很多人的第一反应是牛奶。鲜为人知的是，适量吃水果也能保护骨骼。
保护我们的骨关节常见的方法有很多，但是在注重食疗养生的时候，我们也要适当的选择一些其它的方法。经常晒太阳可以促进自身维生素D合成以促进钙的吸收。健骨操也具有不错的效果，下面为大家推荐10分钟搞定的健骨操，赶快学起来吧！
