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女性进入更年期后，不少女性有失眠的情况，同时要会伴有心烦气躁情况，给女性带来很多的烦恼，不少的食物可以帮助提高睡眠，缓解失眠，那么女性失眠吃哪些食物缓解失眠?常吃的莲子、大枣、牛奶都可以帮助安神缓解失眠，一起来看看吧。
