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经期的女性抵抗力和免疫力都比较薄弱，这个时候就需要通过饮食来进行改善。我们常说饮食可以治疗疾病，养生保健。女性经期也是如此，有的女性常年受到痛经困扰，苦不堪言。那么经期的饮食应当如何安排才能有效地缓解不适感带来的痛楚？接下来我们就看看生理期在饮食上应该注意些什么，从而保证我们在生理期的健康与养生！
女性经期食补方案●乌鸡归黄汤用料：乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各10克，盐少许。做法：将鸡洗净去内脏，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，加盐调味，分2～3次吃完，月经前食用。作用：健脾养心，益气养血；适用于月经提前、量多，精神疲倦，心悸气短，失眠者。
