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许多孕妇在怀孕期间，情绪都很不稳定、爱发脾气等，尤其在快到分娩时会产生精神压抑、焦虑、易激动等不良的心理反应。准妈妈在怀孕期间里的心理会影响到胎儿的发育，所以孕妇不仅要保证营养需求，还要拥有一个好心情。那么，如果准妈妈的心情不好要怎样自我调节最有效呢？一起来看看吧。
