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社会普遍关注青少年的健康成长，尤其是处于发育期的孩子，这个时候处于人体生长发育的旺期，营养需要均衡全面，并且所需要的营养和热量比成人相对高一些，若是青少年时期营养不足，则会影响身体发育，严重的话会造成某些疾病。那么青少年时期如何饮食才是合理健康的呢，接下来我们就一起看看这个时期必不可少的营养有哪些吧！
