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在经过白天的忙碌后，身体的各种器官都需要休息，尤其是大脑，要处理白天接收的信息，而且还要进行休养，排出代谢的废物。大家都希望自己在睡前能保持心态平和的状态，有利于快速进入睡眠状态，但不少人在睡觉前都在回味让自己生气或者是忧郁的事情，专家称，这样睡会加深负面记忆。
