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对于健康食物，大家的理解都是一定要多吃，这样就能吸收更多的营养，能让身体变得更加健康。但是真的是这样吗？饮食专家指出，高膳食纤维食物、高蛋白食物的营养价值都是很高的，是健康食物，但是这些食物却不能多吃，否则反而会给身体造成伤害。
