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如果孕妈妈在孕期出现了失眠的情况，请不要大意，长时间的失眠不仅会让孕妈妈精神不济，同时对于孕妈妈的身体以及心理健康都是不利的，同时孕妈妈失眠也会影响到胎儿的生长与发育。那有什么方式能帮助孕妈妈改善孕期失眠的状况吗？
