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随着时代的不断进步和发展，人们的日常生活当中也是面临着很多的压力，在重重压力之下，很多人都会出现失眠的现象，失眠让人们的精神变得很差，让疾病也有了更多的可乘之机，让我们一起来看看，如何才能改善睡眠的问题？改善睡眠的方法有哪些呢？一起来详细的了解一下吧。
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
