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许多人在得知仰卧起坐会对腰部造成伤害时都很惊讶，毕竟这是一项历史悠久的训练。众所周知，仰卧起坐是为了加强腹部肌肉而做的常见运动，但研究人员告诉我们，仰卧起坐会损害腰椎间盘，甚至会加快我们使用错误的肌肉。
男人都希望自己魅力无限，但是很多事业有成的男人，毁在了自己的身材上。虽然自己经济实力还可以，但是外在形象看上去纯粹是一个暴发户。变身型男的方法很简单，只要适当的控制自己的体重，然后通过锻炼的方法让自己拥有腹肌，就可以有效的改善自己的外在形象。
女性都希望自己拥有一个好的身材，其实男性也是一样的想法。对于广大的男性而言，好身材的一大标志就是拥有腹肌。虽然练腹肌不是什么难事，但是如果动作不正规的话，可能会起到相反的作用。下面为大家介绍几种简单有效的腹肌锻炼方法，让你拥有腹肌变型男。
林俊杰为粉丝送福利，秀自己的身材，这让粉丝很兴奋。27日，林俊杰在微博晒出一段视频，庆祝粉丝破五千万，表示：“微博关注破5000万，谢谢大家的支持！下次，破6000万时，我们一起迈向不一样的目标！”视频中的他脱掉上衣，秀出八块腹肌，身材很好。此前，林俊杰曾在视频中码掉腹肌，网友纷纷质疑其身材不好。
一个男人当然是想要拥有好的身材，腹肌是一个男人好身材的标志，因此， 男生怎么练腹肌？有效的运动是你值得好好学习的。但是你不知道很多人无 法掌握正确的练腹肌的方式，这么好的机会你当然是不会错过的，心动的好 选择，让我们一起来了解吧。
出现车祸的情况，大家都是不想看到的。英国一名男子被一辆2吨重的垃圾车辗过，肚脐都被挤到了肚子左边的他却劫后余生。医生说，是他的八块腹肌救了他一命，不然他会伤得更重。
现在马甲线、人鱼线什么的非常流行，不仅男人要有腹肌，越来越多的女孩梦想着自己也能练出腹肌。那么女生如何练腹肌呢？除了最常见的仰卧起坐运动之外，其实睡前一个动作就能练出8块腹肌，女生也可以快速有效练腹肌哦！赶快来看看吧！
仰卧起坐是我们很熟悉的一种运动方式，很多人都以为这种方式减肥效果好，但是如果你做法不正确，则会影响运动效果。仰卧起坐能减肥吗？首先我们要知道仰卧起坐的主要作用，即增强腹部肌肉的力量。仰卧起坐还有以下作用：
