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老年人最担心的就是摔倒，不注意的时候，老人摔倒的后果还是很严重的。最近，国际权威杂志《美国医学会杂志》子刊发表了一项研究，将670名老人随机分为三组：太极拳组、综合运动训练组和牵伸练习组，进行每周2次、每次60分钟、共持续24周的练习。6个月的合计数据显示，太极拳组老人发生跌倒的次数最少，也就是说，太极拳是预防跌倒的最佳运动。
老人摔倒其实是个很大的问题，很多老人易摔倒，之后就再也起不来了。能做到健康地、高质量地生活，则是每位老人都关心的问题。老人跌伤对本人及家庭都是严重的挑战，可带来一系列问题，甚至是社会问题，我们认为防跌伤，是老年人的第一要务。
