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减肥是女性最热衷的事情，也是体现一个人毅力最好的方法。经常听到谁说，这个月我要减肥，有什么活动不要喊我，我想要减肥。最后的结果是还是没瘦，怎么样减肥才有效果呢？哪些食物大家多吃好呢？这些杂粮多吃能减肥，一起看看吧。
