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在餐桌上，你还会选择吃肉而避开蔬菜吗？如果你想让自己头脑保持年轻，那就多吃点蔬菜和水果。近期的一项研究表明，多吃蔬菜和水果、喝绿茶等有助补充黄烷醇，补充黄烷醇能改善老年人认知功能。
老人也希望衰老来的迟一点，该怎么抗击衰老呢？有很多的老年人并不知道在平时的时候吃什么样的蔬菜和瓜果，能够抵抗我们衰老的症状，保护我们老年人的身体，更加的健康才是最好的，那么我们老年人在平时的时候吃什么样的蔬菜和瓜果才是最好的呢？我们应该如何做才是最重要的，就让我们具体的来了解一下。
