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饮食选择对健康会非常的重要，大家在日常应该注意饮食的保健效果。乳类食品有很高的营养价值，牛奶则被誉为健康的终身伴侣。日本九州大学发表在《美国临床营养学杂志》上的一项新研究表明，乳制品摄入较多的老年人自理能力更强，失去日常生活能力的风险较低。
治疗疾病的急救药物，大家一定要注意使用方法。除了治疗冠心病、胸闷憋气、心前区疼痛外，速效救心丸还具有芳香开窍、理气止痛的功效。因此，它被很多中老年人视为家中常备药。不过，专家提醒，在使用时，速效救心丸还是有很多讲究的。
老人的身体需要做好保健，平时应该吃哪些食物对身体好呢？有一部分食物的功效对大家的健康好，健康的食物有哪些?我们身体健康才是最重要的!不能有任何伤害我们身体的行为，也是为了将来的老年健康!所以男人女人都要记得远离那些伤害身体的!多吃健康的食物!
一边吃饭一边玩手机的人非常多，巴西拉夫拉斯联邦大学和荷兰乌得勒支大学医学中心研究人员发现，一边吃饭一边刷手机容易让人摄入更多热量，不利控制体重。
都说一定要经常的吃水果，多吃水果对自己的身体很好的吗，真的是这样吗？水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物的重要来源，具有能量低，维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物含量高的特点，对维持人类健康、保持人体肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生风险等具有重要作用。水果中还含有各种有机酸、芳香物质和色素等成分，能够增进食欲，帮助消化。
坚果的营养大家多少是知道一些的，就是对于人体的健康究竟是怎么样的，意识还是不足的。我国不足1/5的成年居民吃坚果，坚果消费人群坚果摄入量约低于40克/天。我国成人坚果平均摄入量仅为7克/天，并且以瓜子、花生等种子类坚果为主，核桃、杏仁等树坚果消费量很低。为此，该报告研究员中国疾控中心营养与健康所公共营养室副主任王志宏建议，每天吃一小把坚果有益健康，坚果营养好但也不要过量。
蔬菜在生活中的地位是很高的，不仅可以帮助排毒，还可以有效的预防疾病。老年人的体质比中青年人要特殊，所以他们是最容易受到高血脂侵袭的群体。因此，老年朋友们在日常生活中做好保健工作是十分有必要的。
长在土地里的花山对于大家有很多好处，花生还具有一定的药用价值和保健功能，被古人称之“长生果”，民谚道：“常吃花生能养生 ”。
