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冬季是个食补的好时节，对于体弱的人来说，更是要注意冬季的进补，食补做的好，对于改善自身体质、增强抵抗力有着积极的意义。冬季进补应该多吃什么食物？冬季养生吃杂粮有什么好处？中医保健专家指出，要想实现进补的目的，主要就是在饮食方面充分地做好。
冬季进补一定要结合食疗来进行，那么冬季吃什么有好处呢？专家提出，冬季适合吃黑色的食物，在冬季选对食物来补身体，可以起到滋补养肾的效果，黑色的食物有很多，相信不少朋友都挑花了眼，下面小编就来为你介绍几种有代表性的适合冬季进食的食物。
