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进入冬季之后，有的人还是会坚持每天锻炼，这个时候一定要注意选择方法，还需要注意锻炼的时间。在寒冷的冬季，最合适的晨练时间应该是9点以后。此时气温稍有提升，公园空气好，人们可以边晒太阳边锻炼，一举两得。那么，冬季健身要注意选择时间？在日常健身的时候要注意什么？下面一起看看吧。
随着全民健身观念越来越深入人心，寒冷的冬天也抵挡不住呼图壁县群众健身的热情。大家在体育馆、健身房里运动健身、全情投入，尽情享受运动带来的健康和快乐。
有不少人喜欢打太极拳健身，然而冬天气候寒冷，人们都不愿意出门，要怎么打太极拳呢？冬天打太极拳健身得注意下面这些，如锻炼时间最好在日出后、锻炼场所不宜在煤烟弥漫、空气污浊、运动强度根据自身的状况等等一些事项。
冬天来了，风大了天冷了，于是乎人体也变得懒惰起来了。但都市风的黄思华健身教练提醒：如果不想让自己在冬天多增加几斤、不想自己受寒风的侵袭……那就要动起来，不仅要动，还要科学有效的制定健身计划，做到两主四防，就有好体魄。以有氧运动为主冬季人的免疫力下降，容易生病，特别是秋冬气候干燥，容易患呼吸道心肺疾病，所以心肺功能的锻炼很重要。因此冬季健身计划的一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。
健身教练提醒所有喜欢运动的人们，冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，身体发僵不易舒展，因此在进行健身运动时，一定要注意防止以下三种意外。
