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传统医学认为，自然界有“春生、夏长、秋收、冬藏”的规律，人与自然相应，在养生时也应该顺应四时气候冷暖变化的规律和特点。冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，我国自古就有冬令进补的习俗。在冬季，人们的消化吸收功能相对增强，适当进补不但能够提高机体的抗病能力，还可以养精蓄锐，为来年的健康打下基础。
季节变换，秋冬、早春，心脑血管疾病高发。因为寒冷会刺激我们的颜面部、颈部血管，导致血管收缩，出现心脑血管、眼部缺血，引起“心梗、脑卒中、眼卒中“。
所谓的有根的菜也就是生长在泥土里面的菜，我们都知道需要多吃蔬菜，可是对于蔬菜的选择，很多人却难以把握。冬季气温降低以后，很多人的健康受到影响，在这个季节不妨适当的注意自己的饮食，然后适当的采取一些有效的调理措施，以减少生病的几率。
进入立冬以后天气会逐渐变冷，一些怕冷的人开始套上棉服了，虽然冬季活动量减少了，但是也别忽视养生的重要性。建议冬季养生吃好喝好睡好，在饮食上可以多吃羊肉、紫菜和菠菜等食物，还可以适当的吃一些新鲜的水果。在饮品的选择上，可以选择多喝鱼汤、排骨汤和鸡汤等。
都说保温杯里泡枸杞是很养生的，枸杞对身体的好处是一年四季的。中医认为，枸杞子味甘性平，归肝、肾经。其具有滋补肝肾，益精养血，明目消翳，润肺止咳的作用。那怎么一年四季中如何搭配食用才能达到最佳效果呢？
运动可以延缓衰老，对中老年人来说，非常的适合。冬季时间空气中的湿度以及温度都比较低，并不适合老年人长时间的在户外停留。不过有一些爱运动的老年人，寒冷的天气并不能阻挡他们对运动的热爱，适当进行运动，有助于放松身心、强筋健体，那么中老年的女性在冬季运动过程中，有哪些注意事项呢?
孩子的肌肤是最娇嫩的，需要大家好好的呵护，尤其是冬季的时候。11月17日，国家市场监管总局发布《关于进一步加强儿童用品质量安全监管工作的通知》，要求严把儿童产品质量关。药监局官网此前也发布消费提示称：选购儿童护肤品应尽量考虑成熟老牌产品，哪种用得好就别再随便换。
严寒的冬季大家都是很怕冷的，尤其是女性是非常的怕冷的。不知不觉中，已经立冬了，气温越来越低，起床、出门都变成了一件十分需要勇气的事情。
