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减肥，无疑是很多女孩子的痛苦。想减肥又不想运动、也经不住美食的诱惑。于是不少女孩子提到减肥就头疼不已。减肥这种事：三分靠练，七分靠吃。所以吃就会显得非常的重要，但是有许多人减肥事吃是错的，以为不吃就是对的，或者吃一些水果蔬菜而已。但是，事实上我们也是可以分享美食然后也能够瘦瘦的，你们知道减脂餐有哪些吗?
春节过后很多妹子又急着自己的体重，在减肥这件事情上，很多人纠结是控制自己的饭量，还是要控制食物的油量，其实对于广大的减肥人士而言，控制饭量的时候也要适当的控制食物油腻，不要吃太多油腻的食物，而且不要吃得过多，特别是晚餐一定要吃得少，吃得清淡一点，长期坚持效果看得见。
不少老人都为高血脂所困扰，一旦血脂升高了，在饮食等方面就会受到诸多限制，让人无法好好大吃大喝。老年人得了高脂血症，除了积极药物治疗外，合理饮食也是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。因此，老年人要驾驭限制总能量、低脂低胆固醇饮食、高纤维饮食、饮茶戒烟限酒、优化生活方式这“五套车”。
