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在我们的日常生活中，提到莲子并不是十分的陌生，莲子是一种常见的食物，它不仅味道鲜美，还具有很高的营养价值，深受大家的喜欢。莲子的吃法也有很多种，它是下火的最佳食物。今天，就让我们一起来看看莲子的营养价值有哪些？是不是对身体有好处？
