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睡眠质量的保证对大家很重要，不管是大人还是孩子，保持充足的睡眠对健康好。大家口中会经常说睡美容觉，睡好对女性的身体很重要，尤其是肌肤的呵护也很重要。但是，现代生活中很多人睡眠不足，并且还有失眠的问题，这样的情况其实大家要注意。那么，睡眠的错误方式有哪些你知道吗？在睡觉之前吃的食物不对，其实对睡眠质量也会有影响，你知道吃哪些食物会影响睡眠吗？下面一起看看吧。
