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睡眠对于人体的重要性是不言而喻的。大家通过睡觉调整作息，把白天的毒排解出去，特别在夜里十一点是肾排毒的黄金时期。而总有些人到了十一点都还在失眠，把手机放下了都睡不着，脑部一直处于兴奋状态。遇到这种情况，可能是因为他们睡前吃错了食物，为了更好入睡，以下四种食物睡前千万不能吃。
