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厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳，把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。洗碗或洗菜时微微下蹲，让双腿稍稍用力踮脚尖锻炼部位：腿部这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做５组，每组１Ｏ次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。单腿站立锻炼部位：腿部在厨房里单腿站立。
