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上班族该练的部位随着现代社会节奏加快、工作压力增大，忙碌的上班族们想抽出时间去锻炼变得越来越困难了。另一方面，伏案工作太久后，经常感到颈、肩、背、腰等处不适，甚至生出颈椎病、肩周炎等骨关节疾病来。因此，对于上班族来说，腿部、脚部、臀部、肩部、上背部、胸部和手部的肌肉是最需要锻炼的部位。
