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对于老年人来说，要想补充蛋白质，小编我首推鱼肉，尽量减少吃猪肉的次数。老年人吃什么鱼好？小编提供了几点建议，希望对你有帮助。鱼的种类多种多样，不同的鱼的食疗效果也有很大区别，那么老人吃什么鱼好，怎么吃鱼有利于老年人养生呢？下面养生之道为您一一解析老人吃什么鱼好，看看吧。
对于人们来说，饮食是影响健康的重要因素，尤其是老人，如果需要补充优质蛋白质，小编要推荐你多吃鱼。鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源，每百克含蛋白质20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鲜美。对于老年人来说，多吃鱼对身体健康有益，但要注意的是并不是所有的鱼类都适合老年人食用，要注意选择。
对于老人来说，如果多吃白肉，比如鱼肉等会比红肉健康很多。鱼肉优势多多，不同的鱼肉补充不同的营养元素，老年人吃什么鱼好？鱼脂肪里所含的大量脂肪酸，是能够促进大脑发达的最高物质。它有益于减少大脑的炎症，保护大脑的正常血液供应。是人们很好的滋补食品，尤其是老年人。当然老人并不是任何鱼都可以食用的，那么老年人吃什么鱼最好呢？老人吃鱼有什么好处呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
