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睡眠的质量，不管是大人还是孩子，或者是老人都是需要的。随着年龄的增长，与年轻时相比，老年人睡眠时间减少，睡眠能力会逐渐下降，睡眠质量也越来越低。那么老年人失眠怎么办?
生活压力巨大很多人在白天忙碌了一天，晚上躺在床上的时候，自己的愁绪依然是解不开，不是唉声叹气就是闷闷不乐，其实这种精神状态对于健康很不利，然而大多数人又没有方法解决！在治疗失眠这件事情上，听说吃苹果能有助于睡眠，可是自己对于苹果不太感兴趣。那么，失眠还可以吃哪些食物呢？
