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我们常常说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌”,这强调了饮食对身体的重要性。但你知道吗?饮食与心理健康之间也存在着千丝万缕的联系。那么,饮食如何影响我们的心理健康?又该如何通过合理饮食来维护心理健康呢?