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最近，全国各地气温骤降，冷空气时不时出来作妖！每到这个时候，凛冽的寒风似乎成了万能的借口。尤其是年轻人躲在被窝里爬不起来、不想外出......
生活中不少人都有晨练的习惯，那晨练好不好呢？其实关于晨练与晚练的争议一直存在，大家是怎么看的呢？经常运动的好处有很多，不仅能够前生健体，还可以有效预防疾病，许多朋友喜爱早晨运动，但有人说晨练不好，今天就让我们来看一看晨练好不好，以及晨练注意事项。
每天锻炼身体，选择时间上不是早上就是晚上，有人说早上适合锻炼，有人说晚上适合锻炼。其实还是各有各的好处，对大家的健康来说，晨练的时候，适合空腹吗？看看我们周围的人，喜欢晨练的人比比皆是，当然也有喜欢在傍晚的时候进行锻炼的人。今天，小编和大家说说，晨练会有效果吗？空腹晨练燃烧脂肪吗？
高血压要避免久坐，这样对血压的稳定会更好。澳大利亚西澳大学和墨尔本贝克心脏与糖尿病研究所的学者选取了67名（其中35人为女性）年龄在55~80岁之间的参试者，他们要么超重，要么肥胖。研究人员希望考察老人晨练对血压的有益影响，以及久坐期间短暂频繁的起身活动是否会增加晨练益处。
现在老年人的保健意识比较强，很多老年人清晨起床后喜欢去进行晨练，俗话说一天之计在于晨，但是有些晨练方式不但不能养生，反而会影响到老人健康，那么有哪些场所不适合老锻炼呢？今天小编就为大家仔细盘点：
高温的夏季是心脑血管的高发季，很多心脑血管患者在夏季高温的室外和冷气十足的室内来往的时候，很容易造成血管在热胀冷缩下发生破裂，所以在夏季如何有效防范心脑血管疾病呢？今天小编就给大家盘点一些夏季防病小妙招！
很多的老人，尤其是退休的老人，是很喜欢进行晨练的。老人注重养生之道，经常会晨起锻炼。但是老人晨练有禁忌 ，四项事项要牢记。老人晨练要适度，晨练不宜空腹，忌在雾中晨练，晨练不宜贪早。老人晨练有四样要牢记：晨练要适度，晨练不宜空腹，忌在雾中晨练，晨练不宜贪早。
如今春夏之际，晨练的老人越来越多。老年人晨练有好处吗？其实好处有很多，具体有以下五点。一日之计在于晨，现在大家越来越注重高质量的生活了，晨练是个锻炼的好时机，而且有很多人也喜欢早上晨练，那么大家知道早晨锻炼的最佳时间是什么时候呢？
