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饮食的功效，对身体的保健作用都是非常的大。人活一世，大家都希望自己能长寿健康。那么那些长寿的老人平时都吃些什么呢？和小编一起来了解一下吧。
饮食的食材和烹调的方法，对于老人的身体是很有改善的。其实，在我们身边有很多不起眼的食物，对于老人的延年益寿很有效果的。山珍海味虽然可口，但经常吃却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，老祖宗们留下了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。
长寿的原因很复杂，遗传、地理、运动、心态、饮食都很重要，而诸多因素中，饮食是最容易控制的。科学家通过对一些百岁老人的调查研究发现，他们中的大部分人都长期进食长寿食物，尤其是以下这4种。
大多数的老年人经过了时间的摧残，身体状况会大不如前，各项生理机能都会衰退，免疫力下降，容易患上多种疾病，这些疾病还不是一般的感冒之类的小病，是威胁到生命健康的高血压、心脏病等心血管疾病。有些食物有利于保护老人的内脏，让老人延年益寿。下面小编为大家介绍一下。
