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不管是想要减肥,还是想要养生,美容等等,我们总是被大家建议要多吃蔬菜和水果,但是有些人就是不听,像水果还好能接受,但是很多人却不喜欢吃蔬菜,认为蔬菜不好吃,但是小编要告诉大家,水果和蔬菜都是每日必须摄入的,二者都不能缺少,不然长期不吃蔬菜和水果的话会带来很多的危害。那既然不吃有危害,要吃蔬果的话,吃什么蔬菜和水果好呢?