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白米使人们必不可少的主食，人们的碳水化合物来源主要来自米饭。大米中含有维生素、大量人体所需的氨基酸、 矿物质。但是这些疼提需要的营养会经过淘洗被流失，剩下的就是碳水化合物和蛋白质。而人们不经常吃的糙米他 保留着外皮层，含有更多的维生素、膳食纤维可以被人踢吸收，如果米饭中加点糙米，效果怎样，我们一起来了解 下。
饮食的口感是一方面，对于老人的健康是更有作用的。食物的选择对于老年人的晚年生活，身体健康有着至关重要的作用，稻米的栽培在我国具有极其悠久的历史。它的营养是很丰富的，古人所吃的大米都是糙米，即把稻粒最外面的一层硬壳舂杵掉剩下的米。很多的科学研究表明，在长期的饮食实践中发现，这种糙米不但能够充饥果腹，而且对人体有极大的营养价值。
饮食和老人的健康是息息相关的，食物的选择对于老年人的晚年生活，身体健康有着至关重要的作用，稻米的栽培在我国具有极其悠久的历史。它的营养是很丰富的，古人所吃的大米都是糙米，即把稻粒最外面的一层硬壳舂杵掉剩下的米。很多的科学研究表明，在长期的饮食实践中发现，这种糙米不但能够充饥果腹，而且对人体有极大的营养价值。
老人对于自己的日常饮食，自己还是很有见解的。食物的选择对于老年人的晚年生活，身体健康有着至关重要的作用，稻米的栽培在我国具有极其悠久的历史。它的营养是很丰富的，古人所吃的大米都是糙米，即把稻粒最外面的一层硬壳舂杵掉剩下的米。很多的科学研究表明，在长期的饮食实践中发现，这种糙米不但能够充饥果腹，而且对人体有极大的营养价值。
夏天很多人食欲都比较差，而且新陈代谢快，这正是减肥的最好时机。夏天怎么减肥呢？相信很多人都知道多吃粗粮就能减肥，今天小编就给大家介绍糙米减肥法，让你更好地控制自己的体重。糙米减肥效果怎么样呢？小编给大家推荐了八款糙米减肥食谱，赶快来看看吧！
糙米是五谷杂粮中的几种，一碗糙米做成的米饭和白米饭的热量差不多，但所含的膳食纤维却是白米饭的好几倍，维生素的含量也更高。膳食纤维有利于促进肠胃的蠕动，可起到减肥的排毒的作用，因此很多女性朋友经常把糙米作为自己的主食，但糙米并不是完全健康。下面小编为大家介绍一下。
粗粮减肥如今已经成为了一种时尚，不少的减肥者都会在日常饮食中加入各种的粗粮，一方面能促进消化与吸收，另一方面也能帮助大家更好的减肥。糙米是一种常见的粗粮，别看这种粗粮其貌不扬，其实利用糙米可以制作很多的美食，既美味又瘦身，减肥者如何能错过呢？
如今人们的生活水平日益的提升，相比于精细的饮食，一些粗粮更受到大家的喜爱。专家指出适当地食用一些粗粮，不仅能健康身体，同时还能起到一定的减肥效果。如今不少的减肥人士就喜欢通过食用糙米减肥。糙米能减肥，这是为什么呢？
