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在我们的身边都有这样一群人，主食不怎吃，零食不断，导致自己成了胖子;而一说减肥，他们先戒掉的就是主食，自己默默的一小盘青菜，一点点水果，像个委屈的小受气包。事实上，这不科学。主食非但不是导致我们肥胖的元凶，还是我们所有身体活动的主要能量提供者;而且主食这样吃也能轻松减肥。
