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牛奶在生活中是很常见的，这个口味也是因人而异的，有的人是不喜欢喝的，像这样的情况应该怎么办呢？牛奶对于睡前喝一杯的作用，对于大家的入睡是很有安眠的效果的。牛奶有补充钙质、蛋白质、碳水化合物的良好效果，越来越受到都市人欢迎，怎么样避免不喝牛奶带来的弊端呢？
