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有一些小动作虽然强度不大，但是经常做，对舒展身体有很大好处。老年人可以多学习这样的小动作，有助于延年益寿。这几个保健小动作符合中国传统医学的养生原理，且简单易做，随时随地可以进行。老年朋友如果能长期坚持，有延年益寿的功效。
