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说起失眠相信是很多人的一个通病，随着现代快节奏的生活，让很多人每天都处在一个高压的状态，于是人们就出现了失眠、睡不着的情况。晚上休息不好，难以入睡，长此以往人体很容易出现疲惫，严重影响身体健康。那么吃什么可以缓解失眠呢，接下来小编就给大家介绍几种食物，常吃便能有效助眠和安神。
对于人们来说，经历了白天的辛苦工作，回到家洗过澡就想拥有一个好的睡眠，但是，对于大家来说，很多人会出现失眠的现象，性格对睡眠习惯的影响有哪些？让我们一起来学习更多的安神助睡眠的方法，这样才能让你拥有好的睡眠，让你拥有健康的身体。
