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睡眠质量与人的健康质量挂钩，但在生活节奏比较快的现代社会，不少人都出现生活不规律的问题，晚上经常因为一些睡眠障碍而难以入睡。很多年轻人还有睡前玩手机的习惯，一不小心就熬到凌晨，想睡觉都睡不着了。有研究显示，多吃米饭有助于提高睡眠质量，下面小编为大家介绍一下。
