春季养生小验方 记住这三个
2018-10-19 09:39:54
来源:久久健康网
春季三月,阳气长,阴气消,大地复苏,万物繁荣,故称“发陈”,即万物生发之始。这时,人的肌体与思维也活跃起来,人应主动适应季节,调养生气,晚睡早起,适度运动;饮食要温清平淡,少油腻,以舒肝解郁理气助阳为主,多食谷物、绿色蔬菜,少食肉类,尤其少食动物内脏。病后体虚者、儿童体弱者,可适当进补,如用少量人参炖汤或粥,也可用党参、太子参、北芪、红枣、淮山炖汤或粥服用,达到养肝明目,健身抗病之功用。
一、桃花饮:
原料:桃花3到5克,蜂蜜适量。
制法:桃花洗净焙干研末,加入适量蜂蜜,用开水冲服。
功效:桃性平味苦,有去痰、消积、利大小便功能。
二、桑葚粥:
原料:糯米60克,桑葚30~60克,冰糖适量。
制法:将糯米与桑葚洗净煮粥,熟后加冰糖适量服用。
功效:养肝、明目、乌发。
三、枸杞粥:
原料:大米60克、枸杞子50克。
制法:大米粥煮好后加入洗净的枸杞子,略煮,熟后服用。
功效:养肝肾,明目,消渴等。
禁忌:腹泻者不可服用。