经期可以吃黑巧克力吗?月经期对于女性朋友来说很关键,这是很特殊的时期,在经期很多事情都是有禁忌的,包括饮食,在经期很多食物是不可以吃的,那么浪漫的巧克力在经期是不是可以吃呢,吃巧克力有哪些好处,跟着小编一起看看吧。
经期能不能吃巧克力
经期女性可以适量吃巧克力,这样能够提高血液里面的抗氧化成分,能够缓解女性在经期出现的各种经期不适,还可以娟姐经前综合症,尤其适合寒性痛经的女性;并且还能活血化瘀,缓解女性在经期出现的疼痛焦虑,让心情可以保持愉悦,让人感觉积极快乐;巧克力里面含有的苯酚复合物不仅可以预防巧克力脂肪变酸,被身体吸收之后,可以保持血液的畅通,因此女性在经期适量吃一些巧克力对身体是有好处的。
但绝对不能贪吃,毕竟巧克力的热量特别高,多吃容易导致热量超标,以及巧克力里面富含大量的单糖,容易刺激胰岛素分泌,降低血糖,刺激食欲,从而出现发胖的情况,并且还还容易火气大,影响身体健康。
吃黑巧克力的好处
保护心血管:热恋中的爱人,总是习惯用巧克力表达自己对对方的爱意,但其实巧克力还有其它不少好处,比如黑巧克力里面富含天然抗氧化剂多酚,具有抗炎的功效,可以保护心血管健康,预防心血管疾病的发生;黑巧克力里面含有的类黄酮物质黄烷醇,可以预防胆固醇在血管上的堆积,预防血小板凝块,从而能够起到让血管通畅,让血管更有弹性的作用。
控制食欲:可能有些网友会认为巧克力是一种让人发胖的食物,但是黑巧克力却例外,黑巧克力里面含有的咖啡因会控制食欲,让人更容易产生饱腹感,便给黑巧克力里面含有的糖分以及脂肪含量特别低,因此爱吃巧克力的朋友,不妨选择黑巧克力。
调节消化:黑巧克力里面含有大量纤维素,以及异黄酮,因此可以有效调节消除,能够提高吸收和消化,润肠通便,预防便秘,还可以防治腹泻,以及减少水分流失。
增强免疫力:黑巧克力里面含有各种维生素、微量元素,蛋白质、碳水化合物、类黄酮以及脂肪,可以增强免疫力,提高抵抗力。不过黑巧克力虽好,还是不能过量食用,一定要严格控制摄取量,这样才能真正起到健康的作用。
经期可以吃黑巧克力吗,根据小编的介绍,经期是可以适量的吃一些巧克力的,但是我们一定不要过多的食用。平时适量的食用一些巧克力也是对身体很有好处的,很多朋友担心发胖总是不敢吃巧克力,其实只要我们控制量,是不会引起发胖的。